Dormir bem não envolve apenas o sono em si, pois tudo o que fazemos durante o dia pode ter um impacto em nossa noite. Nesse post, vou...

Nosso organismo é muito organizado e funciona em um ritmo circadiano de sono e vigília, nos mantendo sincronizados com um dia de 24h....

Primeiramente, precisamos compreender que dormir bem é parte de um estado saudável, nosso bem-estar depende disso. Vamos lá? Também...

Sabia que a luz branca/azul emitida pelos aparelhos eletrônicos pode desregular a melatonina, o hormônio produzido pela glândula pineal,...

As diversas fases da vida da mulher e suas variações hormonais podem influenciar (e muito!) no sono. Além das características...

A síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS) e o refluxo laringofaríngeo (RLF) são doenças com alta prevalência, chegam a 2%‐4% e...